I ja sie zglaszam!! 8-)Co prawda nie jestem az tak dlugo na sfd jak inne forumowiczki, ale moja motywacja jest wielka!!PRZEOGROMNA!! Mam duzo samozaparcia, sily i chce powalczyc!! Moje cialo tez tego potrzebuje:-D Tylko, ze mieszkam w Oslo - czy to moze byc problem??
No więc ok poczytałem sobie wele temacików w ten czas no to powiedz mi czy będzie dobrze cos takiego : oczywiście jak było napisane z psychologicznego widzenia to nie od razu radykalna zmiana bo długo nie przetrzymam raczej no więc myśle że będzie to tak : -na śniadanie będę jadł płatki owsiane zmienne z 2-3 kanapeczki (oczywiście przezucam się z [...]
[...] na zmiane z wyciskaniem sztangietek. Brzuch zawsze ne koncu treningu ! Tak, to bedzie swietny trening, na pobudzenie metabolizmu. Tluszcz, bedzie sie spalal jeszcze dlugo po sesji treningowej. Te pomki rano nie maja wiekszego sensu, szczegolnie, jezeli rzetelnie wykonasz treningi silowe. trening biegowy, jest bardzo dobry !!! Zmieniony [...]
Wtorek 02-12-2014 Nogi Wczoraj trenowaliśmy nogi. Wyjątkowo długo nam zeszło (ponad 90 minut), ale to ze względu na zwiększenie liczby ćwiczeń oraz nadplanową rozgrzewkę (klatka do przysiadu była zajęta, więc zrobiliśmy rozgrzewkowo wyprosty). W sumie fajny efekt "spompowanych" nóg już przed przysiadem. Nogi to nie jest mój priorytet. Miałem już [...]
Ita - miałaś nie wliczać warzyw do bilansu, w ogóle nie wpisuj ich do tabelki;-) Będzie przejrzyściej. jeszcze siedzi we mnie ten nawyk zbijania i strach przed każdym gramem. Uwolniłam się już od "obsesji" codziennej kontroli wagi i ważę się tylko w soboty rano. Miałam to samo, leczyłam się długo. Najśmieszniejsze w okresie zbiajania wagi było [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozesz to sprecyzowac?? taki moment nadchodzi wtedy gdy bede czul ze stoje w miejscu, i cm nie bede szly w dol w pasie? narazie jestem wlasnie po miesiacu redukcjii ostatnio mierzylem pas dwa tyg temu bylo 93 dzisiaj mierzylem jest 91 jeszcze 4 i bede happy :D jak dlugo ma trwac taki okres wejscia na wiekszy bilans btw i o ile wiekszy ma byc??
dzieki Azzi:-)staram sie prosto trzymac,zycie mnie przygniata ciezarem%-) a wczoraj corka robila zdjecia i troche za dlugo sie ustawiala i lekko musialam sie ruszyc bo myslalam, ze juz zrobila, a maz spal(ale nie wiem czy by lepiej zrobil, bo ostatnio mu nie wyszlo) a ja bylam glodna|-) Obli jesli zajrzysz, to prosze napisz jak mam ustawic w tym [...]
Hmmmm noga średnio dlatego nie szaleje na siadach, bo już nie mam usztywnienia - ale lekarzy mówił że czasami się to bardzo długo leczy... w końcu musi przejść
Martucco, mam do Ciebie prośbę, mogłabyś napisać jak robisz białą kiełbasę i kabanosy. Tran wliczam do bilansu? Ten tran miał być cytrynowy, ale nie jest, jest okropny w smaku, a mam pół litra tego świństwa i jakoś muszę to zmęczyć}:-( Od jakiegoś czasu śniadanie długo siedzi mi na zołądku, staram się ćwiczyć rano i to bardzo przeszkadza.Czekam [...]
To kiedy cykl na mono zacznie działać jest pojęciem względnym i zależy od bardzo wielu czynników: -Od diety. -Od sposobu suplementacji -Od jakości kreatyny, marki -Od treningu -Od tego który to już cykl na mono -Od tego z czym ją bierzesz (transportery) -Od genetyki Wszystkie te czynniki składają się na to czy kreatyna będzie działała czy nie. [...]
Kobietki! ale trzeba wziąść poprawkę, to jest porównanie po 2 tyg., po świetach nie robiłam pomiarów dzisiejsza wypiska: rano-galareta z warzywami(mrożonka)-w tym to mięsko (jest gdzie dodawać ocet jabłkowy) potem pyszna placuszki owsiane-banam, wiórki kokosowe i cynamon-delicje!!! do wszystkiego praktycznie dużo dużo warzyw: *kalafior-zapiekany [...]
WITAJCIE SŁONECZKA ;-) miska \woda 1,5 l , suple tran i białko ,warzywa- cebula ,pomidor ,ogórek,papryka,pieczarki,marchew Rozpiska z treningu 27 A 02.01.2015 1.Przysiad przedni Z PUSH PRESS 20kg x 10 powt. 22,kg x 7powt. 24kg x 4powt przysiady lubię , ale ten push press mnie niszczy ehhe brak progresu 2a. wejście na ławkę ze [...]
Bieganie dla kulturysty Poważni biegacze biegają po to, aby poprawić swój czas i dystans; kulturyści biegają po to, żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą, twardszą sylwetkę. Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne. Jeśli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć, może będziesz się musiał ograniczać: chociaż poprawa [...]
Loratadyna loratadine antihistaminicum R06AX Działanie: Pochodna piperydyny, długo działający lek przeciwhistaminowy II generacji, wybiórczy antagonista obwodowych receptorów H1. W zalecanych dawkach nie wykazuje działania cholinolitycznego ani depresyjnego na OUN (nie powoduje sedacji, upośledzenia czynności poznawczych ani sprawności [...]
własnie.. dobry moto długo nie czeka hhe a ten juz stoi na aukcji z 3 tygodnie na pewno.. mozę i dłużej.. i tak troszkę za kolorowo to wygląda.. bo cena bardo atrakcyjna i wyposarzenie moto jest na wypasie już.. tzn.. wczesniej on chciął za niego 11500zł i tak zszedł do 11 później i teraz na 10900. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2010-10-12 [...]
No tak jak jesteś już dlugo na redukcji kalorie są niskie to coffeinka pomaga zebrać się i jakoś przetrwać trening ale kofeina kosztuje 20 zł a spalacz 120 a ja osobiście wolę wypić mocna kawkę przed jak mam problem się zabrać za "robotę"
[...] jojo. Nigdy wiecej takich bledow. Poczytalem troche o hiit, bo tego wczesniej nie slyszalem. Chyba tez wprowadze do treningu. Bieganie u mnie na razie odpada, probowalem ale dlugo nie pobiegam, potem bola mnie stopy, nogi, stawy, itd. Moze zle biegam, albo obuwie nie wlasciwe do biegania. Czy mozna hiit przeprowadzic na rowerze albo orbitreku? [...]
Witam Chciałbym się was poradzić na temat cyklu z wykorzystaniem środków które podałem wyżej, to ma być typowa masa, łącznie +/-800iu HGH czyli jakieś 28 tygodni. Dodam, ze byłoby to mój pierwszy kontakt z Trenem, insuliną i hgh. Wstępnie widziałbym to tak: 1-20 Boldenon 375mg e3d 1-28 HGH 4iu ed 12-26 Tren E 200mg e3d 1-28 [...]
capus dokładnie i krótko oddał o co mi chodziło. Jak napisałem już wyżej - odpowiadam zarówno w swoim dziale, jak i tutaj. I to jest mim obowiązkiem. Nigdzie w Regulaminie nie jest napisane, że dając bana mam obowiązek wysłać zbanowanemu Użytkownikowi maila z informacją za co i na jak długo dostał bana!. Widzę, że niektórym trzeba po kilka razy [...]
Moja wypowiedź z godziny 12:27: ...To, że często "tłumaczymy się" Użytkwnikom, to nasza dobra wola. Regulamin tego nie przewiduje... Twój zarzut do mnie z godz. 15:56: No i jeszcze, zalosne jest, ze moderator piszacy o regulaminie sam go nie zna Godz. 16:45 - moja odpowiedź: ...Chodziło to, że według 1288 miałem obowiązek napisania mu [...]
DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)
